Caratteristiche dell'abbigliamento da bodybuilding, i migliori set per l'allenamento

Quando si pratica per la prima volta qualsiasi tipo di sport, ci si pone una domanda: come scegliere l'attrezzatura giusta? L'abbigliamento per l'allenamento non deve ostacolare i movimenti dell'atleta né causargli disagio. Una delle categorie più interessanti è l'abbigliamento per il bodybuilding: i moderni kit sportivi vengono selezionati in base all'attività o alla competizione. Per saperne di più su questo tipo di abbigliamento sportivo, si consiglia di considerarne tipologie, materiali e accessori.

Tipi di kit e loro caratteristiche

Letteralmente, il termine "bodybuilding" si traduce come "costruzione del corpo", ovvero ciò che fanno gli atleti che hanno scelto questo sport. Per molto tempo si è creduto che un hobby del genere dovesse attrarre solo gli uomini, ma in seguito anche le donne hanno iniziato ad interessarsi alla formazione di un corpo scolpito e muscoloso. Per svolgere l'allenamento quotidiano, è necessario scegliere con cura l'abbigliamento, che è rappresentato dai seguenti set:

• Per le donne;
• Per gli uomini.

Inoltre, è fondamentale capire di quali materiali è composto il guardaroba sportivo. Solo i tessuti migliori garantiranno all'atleta risultati eccellenti e comfort durante l'allenamento.

Da donna

Gli atleti esperti che hanno raggiunto vette in questo campo raccomandano di utilizzare solo magliette e canotte in cotone: assorbono bene il sudore e non irritano la pelle. Di norma, l'abbigliamento per il bodybuilding può essere suddiviso in due categorie: allenamento e competizione. Quest'ultima opzione viene utilizzata solo per dimostrare un corpo scolpito e scolpito sul palco.

I set di abbigliamento sportivo da donna sono composti dai seguenti articoli:

1. Canotta o maglietta: a seconda del livello di comfort, alcune ragazze scelgono le canottiere, mentre l'altra metà preferisce le magliette. In un modo o nell'altro, questi capi sono realizzati in colori vivaci. Le canottiere di buona qualità non cambiano colore dopo il lavaggio, il che non si può dire dei modelli più economici. Alcune donne che non praticano il bodybuilding acquistano questi prodotti per l'uso quotidiano, poiché assorbono bene l'umidità;
2. Abbigliamento chiuso come una rashguard: questo è il nome intricato per un golf chiuso realizzato in materiali elastici con l'aggiunta di materiali sintetici. Si adatta perfettamente alla figura snella di una ragazza e protegge anche dalla sudorazione eccessiva. Questo tipo di abbigliamento sportivo è adatto per il bodybuilding all'aperto, mentre se l'allenamento si svolge al chiuso, è meglio scegliere una rashguard con inserti in rete sotto le ascelle e sulla schiena;
3. Top - il tipo di abbigliamento sportivo più popolare per le donne è il top, che mette in risalto con eleganza la figura femminile, senza limitarne i movimenti durante la panca piana e altri esercizi. Il top viene scelto in base alle dimensioni del torace e all'ampiezza della schiena. Spesso il top è dotato di piccoli inserti in schiuma e la sua coppa è morbida, il che non causa fastidio durante l'allenamento;
4. Leggings - sono realizzati in materiali elastici, spesso con una cintura alta in vita, che permette di fissare saldamente i pantaloni su fianchi e vita. I colori sono molto vari, dal classico nero alle opzioni colorate. È meglio scegliere prodotti in tessuto coprente: questo non solo proteggerà la ragazza da sguardi indesiderati, ma sarà anche una prova della qualità e della lunga durata dei leggings;
5. Giacca – anch'essa realizzata in materiale sintetico con inserti in elastan. I polsini sono dotati di elastico per evitare fastidi durante l'allenamento. Il colletto delle giacche è in maglia, che permette alla ragazza di essere protetta dal vento durante le gare all'aperto. Una giacca dai colori vivaci sarà attraente, soprattutto se non presenta stampe;
6. Body – disponibili con o senza coppe. Per il bodybuilding, è preferibile utilizzare una coppa morbida, evitando body con supporto per le ossa;
7. Pantaloncini corti: sono realizzati in tessuto leggero, che permette al corpo di "respirare". Con questi pantaloncini puoi non solo fare sport, ma anche fare una passeggiata.

La scelta dell'abbigliamento dipenderà dal clima e dalle condizioni di temperatura in palestra o all'aperto.

Uomo

L'abbigliamento da bodybuilding maschile più comune è composto da maglietta sportiva e pantaloncini. Questi due capi sono la scelta migliore per un allenamento efficace. Alcune caratteristiche dell'abbigliamento da uomo:

• La maglietta deve assorbire l'umidità per garantire il massimo comfort durante l'allenamento;
• I tuoi vestiti non dovrebbero avere molte cuciture: la scelta migliore è una maglietta senza cuciture realizzata in tessuto spesso ma leggero;
• Il prodotto deve adattarsi alla figura dell'atleta;
• Il design unico del prodotto ti consentirà di distinguerti in palestra;
• È meglio scegliere uno stile del prodotto simile a una tuta da wrestling: espone magnificamente i muscoli delle spalle, dimostrando tutto il lavoro dell'atleta;
• Se non hai bisogno di mettere in risalto le forme del tuo corpo, puoi optare per magliette larghe;
• Il parametro principale nella scelta di una maglietta sarà la dimensione del torace: questo è l'indicatore più grande per i culturisti;
• Al posto degli shorts, alcuni uomini scelgono i joggers: leggings lunghi e attillati;
• Se la scelta di un uomo ricade sui pantaloni lunghi, è meglio optare per opzioni affusolate;
• I pantaloncini devono essere realizzati in tessuto morbido e leggero, ma a doppio strato;
• Il doppio strato si ottiene utilizzando la rete al posto della fodera;
• La cintura dei pantaloncini dovrebbe essere elastica.

Anche le maglie a maniche lunghe sono popolari tra gli atleti: aderiscono perfettamente alle curve del corpo, enfatizzando tutti i muscoli. Le maniche di questi capi sono realizzate in raglan, che non limita i movimenti durante la panca piana.

 

Quali sono i tessuti migliori?

Le opinioni degli atleti sul tipo di tessuto per l'abbigliamento dei culturisti sono divise. Alcuni ritengono che il materiale debba essere esclusivamente naturale, mentre altri insistono sulla scelta di materiali sintetici. I maestri sportivi più esperti tendono a pensare che la scelta migliore sia una combinazione di fibre sintetiche e naturali.

Oggi vengono utilizzati i seguenti tipi di tessuti:

1. Il cotone è un materiale naturale che si stropiccia facilmente, si restringe dopo il lavaggio e non si allunga. I prodotti in cotone sono piacevoli al tatto, tuttavia, in alcune persone possono causare allergie cutanee (molto rare);
2. Il nylon è un'alternativa alla seta naturale ed è ampiamente utilizzato nella produzione di abbigliamento per culturisti. Mantiene bene la sua forma, è elastico, non si stropiccia ed è facile da pulire. Il nylon ha una superficie liscia e un'elevata resistenza all'usura;
3. Lycra - gli articoli in lycra pura difficilmente si trovano sugli scaffali dei negozi di articoli sportivi, ma molti articoli con aggiunte di lycra sono molto richiesti dagli atleti. Anche solo il 2% di fibre di lycra consente di modificare qualitativamente la composizione del tessuto;
4. Poliammide - gli articoli in poliammide possono durare a lungo. Sono caratterizzati da permeabilità all'aria, leggerezza, asciugatura rapida, morbidezza ed elevata durata;
5. Elastan: questo materiale viene utilizzato per realizzare leggings e pantaloncini aderenti da donna. I fili di elastan aggiungono elasticità ai capi. L'elastan non teme il sudore, l'acqua di mare o il sole, ed è un materiale altamente resistente;
6. Poliestere: rispetto ai tessuti di cotone, il poliestere trattiene l'umidità sulla superficie dei vestiti molto meno. Si asciuga rapidamente e rimuove rapidamente l'umidità dagli indumenti.

Le informazioni ottenute ci permettono di concludere che la combinazione più ottimale è quella tra cotone e tessuti sintetici. Anche durante l'allenamento si è dimostrata efficace la combinazione di lycra e poliammide.

Elementi aggiuntivi

Oltre all'uso di abbigliamento specifico, i culturisti possono avvalersi di attrezzature aggiuntive. Queste includono vari elementi che contribuiscono a rendere l'allenamento corretto ed efficace.

Elemento	Descrizione
Scarpe	Le scarpe sportive di qualità dovrebbero avere una suola comoda e ammortizzata. Allenarsi in palestra a piedi nudi è considerato immorale e pericoloso.
Borsa	È meglio scegliere una borsa capiente dove riporre acqua, abbigliamento sportivo, scarpe e altri accessori. Le borse sono realizzate in materiale resistente, dotate di tasche laterali e di una lunga tracolla per appendere il prodotto alla spalla. La forma della borsa è solitamente cilindrica.
Cinghie	Per fissare ulteriormente i braccioli alla barra, sono necessari due pezzi di tessuto spesso o di pelle. Le cinghie sono dotate di velcro e chiusure speciali.
Cintura	Una cintura per il sollevamento pesi è indispensabile per il bodybuilding. Aiuta a sostenere la schiena e a prevenire lo spostamento degli organi interni.
Guanti	I calli compaiono molto rapidamente durante l'allenamento, quindi lo scopo dei guanti in pelle con dita tagliate è proteggere il bodybuilder dai calli. Sebbene i guanti non siano un attributo obbligatorio, gli atleti ne consigliano l'acquisto.

Dopo aver familiarizzato con le caratteristiche dell'abbigliamento da bodybuilding, puoi recarti in un negozio di articoli sportivi per scegliere il tuo kit da allenamento. È importante prestare attenzione alla taglia: è importante che i pantaloncini non siano troppo stretti e non limitino i movimenti.

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